호흡 스포츠 운동에서 도움되는 좋은방법

호흡

호흡 경기장에서 속도를 줄이고 긴장을 푸는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다.
참여하는 데 생각이 거의 필요하지 않기 때문입니다.
복잡한 전략(중요한 두뇌 주스 사용)을 생각하는 것이 아니라 단순히 심호흡을 하는 것입니다.

이 호흡 속도를 늦추고 스트레스를 완화하는 신경계의 일부와 관련됩니다.
다른 어떤 기술보다 빠르게 몇 초 만에 몸과 마음을 제어할 수 있습니다.

단순히 당신의 높은 수행 강도를 발견하고 잠시 주의를 호흡 으로 옮기는 것만으로도 당신의 속도를 늦추기에 충분합니다.
당신의 몸을 지배했던 아드레날린의 스파이크가 줄어들고 당신은 즉시 명료하게 생각할 수 있게 될 것입니다.

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천천히 한다
당신의 수행 강도에 대한 인식은 외부 사람에게서 오는 경우가 많습니다.
팀 동료나 코치가 긴장을 풀거나 진정하라고 말할 수 있습니다.
그리고 솔직히 말해서 ‘긴장’은 당신이 해야 할 일입니다.
숨을 쉬는 것 외에 어떻게 이것을 할 수 있습니까? 단순한! 속도를 늦추세요.
움직임을 늦추고 행동을 늦추십시오. 공을 다루는 데 조금 더 시간을 할애하고 자세를 유지하면서 훈련을 받으십시오.

“긴장을 풀다”와 “진정하다”라는 단어를 스스로에게 말하십시오. 경기장에서 서두르지 않는 것이 왜 중요한지 상기하십시오.

축구는 호흡 육체적인 게임인 만큼 지능의 게임입니다.

상대방을 생각하는 게임입니다. PFC가 항상 켜져 있어야 하며 과부하가 걸리지 않도록 해야 합니다.

당신의 생리가 당신의 심리학에 영향을 미친다는 것을 다시 강조해야 합니다. 체력을 사용하여 강도를 줄일 수 있습니다. 잠수를 멈추고 자세를 유지하세요. 너무 빨리 공을 분배하는 것을 멈추고, 그것을 잡고, 고개를 들고 기다리십시오. 당신은 아마도 당신이 생각하는 것보다 더 많은 시간을 가질 것입니다. 그리고 효과를 보려면 이 시간이 필요합니다. 스트라이커는 자신의 득점을 1초라도 늦출 수 있습니다. 패스를 만들기 전에 조금 기다리면 골로 이어질 수 있습니다.

축구는 지능 게임이므로 두뇌를 사용할 수 있는 최고의 기회를 제공하십시오. 코치가 제시한 전술을 실행하는 순간에 자신에게 능력을 부여하십시오. 몸, 주의 방향, 호흡, 혼잣말을 관리하여 자신을 관리하십시오. 이러한 아이디어는 간단하지만 항상 전달하기 쉬운 것은 아닙니다. 특히 압도적인 감정이 우리의 사고방식에 스며들 때.

2003년 5월 26일. 잉글리시 리그 2 플레이오프 결승전. 승자는 승진합니다. 패자는 아무것도 얻지 못합니다.

정치소식정보

공원 한가운데에 있는 한 선수가 팀의 색상인 파란색과 흰색 머리카락의 충격으로 클럽의 서포터들을 기쁘게 합니다. 그는 상대를 들락날락하고, 강력한 도전을 하고, 팀 동료들에게 날카로운 패스를 하고, 가능한 한 멀리 슛을 날립니다. 그는 열정, 욕망 및 욕망으로 가득 차 있습니다.

게임은 끝에서 끝입니다. 모든 최종 결과물에 대한 흥분으로 가득 차 있습니다. 파란 머리와 흰 머리를 가진 선수는 도중에 공을 받았지만 강한 도전 끝에 넘어졌습니다. 그는 무더기로 구겨진 채로 남겨졌고 태클은 고의적이고 불공정합니다. 파도

그의 몸에 분노가 솟구친다. 붉은 안개가 내리기 시작합니다. 그러나 이번에는 그가 이길 것입니다. 이번에는 분노가 그의 마음과 정신을 지배하게 두지 않을 것입니다. 이번에는 그는 아래로 머물 것입니다.